Miegas labai svarbus sveikatai ir gerai savijautai, todėl miegamasis turėtų būti ta užburianti vieta, kurioje geriausiai pailsime. Todėl mūsų asortimente gausu produktų, skirtų jūsų svajonių miegamajam įrengti. Pažadame, kad žiūrėdami neužmigsite!
Kaip pasirinkti tinkamą pagalvę?
Kiekvienas, kuris kada nors miegojo ant nepatogios pagalvės, o po to pabudo jausdamasis suskilęs, nors žino, kokia svarbi yra patogi miego padėtis. Todėl išsirinkti tinkamą pagalvę nėra tokio vargo. Tačiau gerai pasirinkus tai leis kiekvieną vakarą pasveikinti save su geru pasirinkimu.
Kaip išsirinkti pagalvę?
Pirmiausia pagalvė turėtų palaikyti kaklinę stuburo dalį ir galvą taip, kad raumenys galėtų atsipalaiduoti, o kvėpavimas - laisvai judėti. Kaklinė stuburo dalis (kai gulite ant šono) turi būti tiesioje linijoje, o kai gulite ant nugaros, veidas turi būti lygiagretus luboms - jei galva palinksta atgal, vadinasi, pagalvė yra arba per žema, arba per aukšta.
Ne visi į tai atkreipia dėmesį, tačiau verta pagalvės minkštumą suderinti su čiužinio minkštumu. Jei turėsite kietą pagalvę ir kietą čiužinį, pagalvė nenuguls, bet labiau slėgs jūsų kūną. Minkšta pagalvė ir minkštas čiužinys susigers vienas į kitą. Todėl, kaip ir visur, reikia rasti aukso vidurį!
Kaip išsirinkti geriausią antklodę?
Galbūt manote, kad antklodė yra tokia, kokia yra. Tačiau nebūtinai. Antklodes galime skirstyti į:
žiemines antklodes, vasarines antklodes ir ištisus metus naudojamas antklodes.
Vasarinės antklodės yra lengvos, paprastai plonesnės ir erdvesnės. Jos taip pat gerai nuvalo drėgmę. Kita vertus, žieminės antklodės yra storesnės, sunkesnės, todėl daug šiltesnės. Šiuo metu taip pat madingos svorinės antklodės, dar vadinamos sensorinėmis antklodėmis, kurios dėl tolygiai paskirstyto svorio palaiko miego, nerimo sindromų ir ADHD sutrikimų kamuojamą organizmą.
Ieškant tobulos antklodės, dar vienas parametras, į kurį reikia atsižvelgti, yra užpildas. Čia galime rinktis iš daugelio, modernių sintetinių užpildų arba tradicinių pūkinių užpildų. Tačiau pūkinio užpildo atveju reikia nepamiršti, kad jį reikia tinkamai prižiūrėti ir keisti kas kelerius metus. Tokiai antklodei skalbti taip pat dažnai reikia specialių sąlygų.
Kita vertus, alergiškiems žmonėms rekomenduojama rinktis sintetinę antklodę, kurią be problemų galima skalbti skalbimo mašinoje.
Kaip išsirinkti tobulą patalynę?
Rinkoje rasite daugybę įvairių medžiagų, dizaino ir dydžių patalynės.
Kad būtų lengviau susigaudyti, siūlome atkreipti dėmesį į keletą dalykų: medžiaga - geriausia patalynė yra ta, kuri pagaminta iš natūralių, o ne dirbtinių medžiagų, t. y. medvilnės, šilko, lino ar vilnos (ji geriau šildo).
Tokia patalynė nealergizuoja, ne taip greitai susidėvi, nenusitrina raštas ir leidžia odai kvėpuoti. gramatūra - tai nėra akivaizdus parametras, tačiau apie jį verta pagalvoti. Taisyklė paprasta - kuo didesnis gramatūros kiekis (t. y. siūlai storesni, o pynimas tankesnis), tuo mūsų antklodė patvaresnė. Išimtis - medvilninio satino patalynė, kurios privalumas - tik plonesni siūlai, kad medžiaga būtų kuo minkštesnė.
Dydis - netinkamas patalynės dydis gali būti gana nemalonus.
Dėl per didelių užvalkalų antklodė ir pagalvė nepageidaujamai judės ir susisuks, o to juk galiausiai nenorime, ar ne? Mes, FormAdore, mėgstame kokybišką ir dizainerių sukurtą įvairių stilių patalynę, čia rasite visus mūsų gaminius:
Jei norite daugiau sužinoti apie patalynę, taip pat rekomenduojame pasiskaityti mūsų žurnalus:Ar žinote, ką turite savo miegamajame? Patalynės ABC ir Geriausiai parduodama FA patalynė. Spalvingi sapnai garantuoti!
Paskutinis akcentas - lovos užtiesalas
Lovos užtiesalas, kaip rodo pavadinimas, tiesiog užmetamas ant lovos, kad ją gražiai papuoštų, sutvarkytų ir uždengtų bet kokią netvarką ;) Žinoma, yra užtiesalų ne tik lovai, bet ir foteliui ar sofai, tačiau šį kartą mus labiausiai domina miegamojo užtiesalai.
Sužinokite, kaip išsirinkti tinkamą lovos užtiesalą savo lovai, čia. O visus mūsų turimus lovos užtiesalus galite rasti čia: lovos užtiesalai
O jei klausimas, kuo skiriasi lovatiesė nuo lovos užtiesalo, neduoda jums miegoti naktimis, žinome, kaip tai būna! Todėl parašėme apie tai straipsnį, kad ši sunki problema daugiau niekam nebeduotų miegoti naktimis :)
70,40 €
Lovatiesė Tuur juodos ir baltos spalvų 130 x 180 cm
House Doctor
Išsiuntimas trunka iki 15 darbo dienų
Pasiruošimas geram miegui
Nuo to, ar pakankamai išsimiegame, priklauso visa kita diena. Jei miegame per mažai, galime būti pavargę, išsiblaškę ir irzlūs. Mūsų organizmas tinkamai neatsinaujins, padidės aukšto kraujospūdžio, depresijos ir širdies ligų rizika.
O mūsų kolegos ir šeima vargu ar įvertins faktą, kad visą dieną esame ne savo vietoje, todėl geriau gerai išsimiegokime ;)
Žinoma, yra daugybė gero miego receptų, ir mes atrinkome keletą, kurių kiekvienas gali laikytis be didelių sunkumų. Štai jie!
- Nepersivalgykite naktį. Vakare, likus bent dviem valandoms iki miego, suvalgykite lengvą patiekalą. Sakoma, kad taurė vyno geram miegui dar niekam nepakenkė, tačiau dėl per didelio alkoholio vartojimo naktį jūsų organizmas gali nesugebėti tinkamai atsinaujinti.
- Miegamasis yra jūsų ne ryšio zona. Jei galite, pasistenkite palikti darbą, kompiuterį, išmanųjį telefoną už miegamojo ribų, kad be reikalo nestresuotumėte savo smegenų ir pernelyg jų nestimuliuotumėte. Mūsų protas nevalingai reaguoja į visus telefono pranešimus, šviečiantį išmaniojo telefono ekraną, trumpąsias žinutes ir iškart įsitraukia, užuot nurimęs.
- Rutina ir nuobodulys yra miego draugai. Gerai žinoma, kad šiais laikais nelengva eiti miegoti anksti, tačiau, jei įmanoma, nusistatykime sau laiką, kada maždaug eisime miegoti, ir jo laikykimės. Mūsų organizmas galės prie jo priprasti ir turės laiko nusiraminti.
- Tyla ir ramybė miegamajame. Jei norint užmigti reikia visiško užtemimo, įsirenkite žaliuzes arba tamsias užuolaidas. Bet kokie oro valytuvai ar drėkintuvai taip pat puikiai tinka patalpų oro kokybei pagerinti.
Rekomenduojame pasiskaityti mūsų straipsnį „Sausas oras namuose?” Prieš miegą taip pat pravartu padoriai išvėdinti kambarį. - Miegamasis yra poilsio ir visiško jausmų atsipalaidavimo zona, todėl pasirūpinkite, kad jame niekas jums nekeltų streso - sutvarkykite erdvę aplink save taip, kad jums būtų malonu būti gražioje aplinkoje. Tačiau verta prisiminti, kad ryškios spalvos gali stimuliuoti, o daugybė prietaisų aplink gali būti pribloškiantys.
- Jei einate miegoti, bet galvoje vis dar knibžda minčių, pabandykite susikoncentruoti į kvėpavimą, lėtai skaičiuokite nuo 100 iki 0 arba pabandykite detaliai prisiminti savo dienos eigą. Taip pat galite įsivaizduoti būsimą miegą. Bet kas, kas priverčia jus pavarginti pilkąsias ląsteles, yra sveikintina.
